इंसटाफिटनेस फिर से हाज़िर है आप लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी एवं आपके स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दे को लेकर और उम्मीद करते हैं कि आपको यह ब्लॉग अवश्य ही पसंद आएगा। आज हम बात करने वाले हैं की अक्सर बदलते हुए मौसम या फिर अक्सर सर्दी और जुक़ाम की शिकायत की वजह से…
नमस्कार दोस्तों, दोस्तों कैसा लगता है सुनकर कि जिस हवा में हम सांस लेकर जिन्दा रहना चाहते हैं या रहते हैं और वही हवा(वायु) हमारे लिए जानलेवा हो जाए या हमारी स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का कारण बन जाए। जैसा कि हम सब जानते हैं दोस्तों भारत के अधिकांश राज्यों में अक्टूबर से लेकर दिसंबर तक…
फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी योग अभ्यास योग हमें उन चीज़ो को सहना सिखाता है जिन्हे ठीक नहीं किया जा सकता, और उन चीज़ो को ठीक करता है जिन्हे सहा नहीं जा सकता। आप सोच रहे होंगे की आज हम योग से समबन्धित बातें क्यों कर रहे हैं, तो आइये जानते हैं। दिन-प्रतिदिन…
नवरात्रि के दौरान वजन कम करने के तरीके हम सब जानते हैं की भारत में नवरात्रों को कितने धूमधाम से मनाया जाता है और भारतवर्ष में कई लोग ऐसे भी हैं जो इन नवरात्रों में व्रत भी करते हैं फिर चाहे वह पुरुष हो या फिर महिलाएं, दोनों ही इन 9 दिनों के त्यौहार जैसे…
निजी महिला व्यक्तिगत ट्रेनर- महिलाओ के लिए एक बड़ी सफलता यह बिल्कुल सत्य कथन है कि यदि "आप एक महिला को सशक्त बनाते हैं तो आप समाज को सशक्त बनाते हैं" चाहे फिर बात करें शिक्षा के क्षेत्र में या फिर खुद को स्वास्थ्य एवं फिट रखने के क्षेत्र में यद्यपि हम महिलाओ के सशक्तिकरण के…
सिक्स पैक एब्स कैसे बनाएं आजकल की इस व्यस्त ज़िंदगी में कुछ लोग अपने स्वास्थ्य पर जहाँ ध्यान नहीं दे पा रहे हैं वही एक दूसरा वर्ग ऐसा भी है जो अपनी दिनचर्या को लेकर काफी सजग एवं नियमित है। यदि बात की जाये वर्तमान की जहाँ युवा पीढ़ी का रुझान दिन प्रतिदिन खुद को…
चेहरे की चर्बी को कम करने के उपाय यदि कोई आपको गालों को खींचते हुए यह कहे की आपके गाल बच्चे जैसे हैं तो शायद कई लोग इसे पसंद भी करे परन्तु अधिकतर लोग इसे नापंसद ही करते है, क्यूँकि आप जानते है यह वास्तविकता में मुँह पर एक तरह की होने वाली चर्बी या…
मॉनसून में वजन कम करने के तरीक़े नमस्कार दोस्तों, इंसटाफिटनेस हर बार की तरह फिर हाज़िर है आपके लिए एक हेल्थ संबधी ब्लॉग के साथ जो की आपको बताता है कि किस तरह आप अपने आप को आसान एवं सरल तरीको से फिट और हेल्थी रख सकते हैं। दोस्तों जैसा की हम सब जानते हैं…
किस तरह रखें पेट एवं आंतो को साफ़ जैसा कई हम सभी जानते हैं कि मनुष्य की जिंदगी में उसकी अच्छी आदतें ही उसे स्वास्थ्य एवं आकर्षक बनाती हैं, अब वह आदतें चाहे खान-पान की हो या फिर रहन सहन कि जो की व्यक्ति विशेष को निखारने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती हैं।…
लीवर को स्वस्थ रखने के घरेलु उपाय दोस्तों जैसा की हम सब जानते हैं कि इंसान की शारीरिक बनावट में ना जाने कितने ही विभिन्न अंगो का एवं इन्द्रियों का मिश्रण है। शरीर के इन्ही अंगो में से एक अंग है हमारा यकृत यानी लीवर जो की मानव शरीर के विभिन्न अंगो की तरह बहुत…
