benefits of personal trainer in hindi

पर्सनल ट्रेनर के फायदे

आज हम बात करेंगे की क्यों हमें एक व्यक्तिगत ट्रेनर की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य एवं फिट रहने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत ट्रेनर आवयश्यकता के कई कारण हो सकते हैं, फिर चाहे वो वजन को कम करने के लिए हो या फिर खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए। तो आईये जानते [...]

पेट को कम करने के आसान उपाय

पेट वसा एवं चर्बी को कम करने के आसान उपाय आज हम बात करने वाले हैं पेट से जुडी समस्या का जिसे पेटीय वसा एवं चर्बी के नाम से जाना जाता हैं। पेट वसा सिर्फ एक समस्या नहीं हैं यह लोगो द्वारा अनदेखी की जाने वाली एक बढ़ती हुई समस्या हैं जिस पर लोगो को ध्यान [...]
थायराइड को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे

थायराइड को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे

थाइरोइड को नियंत्रित करने के नुस्खे एवं उपाय थाइरोइड हमारे शरीर में मौजूद गले में पाये जाने वाली एक ग्रंथि का नाम हैं। अगर बात की जाये थाइरोइड की आवश्यकता की तो ये जान लेना अतिआवश्यक हैं कि थाइरोइड हमारे शरीर में जाने वाले या उपस्तिथ आयोडीन का प्रयोग कर हार्मोन का निर्माण करता हैं [...]
5 Keto diet myths in hindi

केटोजेनिक आहार से सम्बन्धी मिथक

केटोजेनिक आहार से सम्बन्धी मिथक पिछले कुछ वर्षो में विभिन्न तरह की आहार प्रणालियाँ जीवनशैली को स्वस्थ्य बनाये रखने के लिए काफी प्रचलन में आयी हैं उनमे से एक है केटोजेनिक आहार परन्तु इससे सम्बंधित कुछ मिथक भी प्रचलित हुए हैं जो की काफी प्रचलित होने के साथ साथ पूर्ण रूप से गलत भी हैं [...]
keto diet in hindi

केटोजेनिक आहार

केटोजेनिक आहार (Ketogenic Diet) आज हम बात करने वाले है केटोजेनिक आहार (Ketogenic Diet) के बारे में और इस आहार दिनचर्या को शुरू करने से पहले जान लेते है कुछ बातें जो कि बहुत ही जरूरी है। केटोजेनिक आहार (Ketone Diet) एक उच्च वसा(Fat), कम कार्ब(Carbs) और पर्याप्त प्रोटीन(Protein)आहार है। अगर बात की जाये इस [...]
इंटरमिटेंट फास्टिंग

इंटरमिटेंट फास्टिंग

किसी भी तरह के संतुिलत आहार का पालन करने से पहले उस आहार से होने वाले लाभ एवं हानि के बारे में जान लेना अति आवश्यक होता है। तो आइए आज हम बात करते है पिछले कुछ वर्ष में सबसे ज्यादा प्रचलित आहार योजना के बारे में, जिसे आजकल अनिरंतर(Fasting or Eating) या फिर साधारण भाषा में, [...]