योग से होने वाले शुरुआती लाभ एवं फ़ायदे

दोस्तों, भारतीय संस्कृति ना जाने अपने अंदर कितनी अद्भुत एवं विशालकाय सम्पत्ति एवं कलाओं को छुपाये हुए है और शायद ही कोई भारतीय होगा जिन्हें उस संस्कृति एवं विभिन्न तरह की कलाओं के बारे में जानकारी ना हो। आज हम उन्ही कलाओं एवं संस्कृति के मिश्रण में से एक कला जिसने भारत एवं भारतीयों को अलग पहचान दी है उसके बारे में बात करने वाले हैं जी हाँ दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं योग के बारे में।  वैसे तो हम सभी जानते हैं की योग का इंसानी जिंदगी में क्या महत्व है फिर चाहे वह  फिट एवं स्वास्थ्य रहना हो या फिर अध्यात्म को पाना हो योग के अपने ही फायदे हैं। लोगों में योग को लेकर जागरूकता  फ़ैलाने के लिए ना जाने कितने ही कार्यक्रम एवं अभ्यास किए गए हैं उसी राह में एक कदम  हमारे देश के प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी ने भी 21 जून को योग दिवस के रूप में निर्धारित करके  किया है।

योग जीवन को सही तरीकों से जीने के साथ-साथ आपको असीमित शक्तियां भी प्रदान करता है चाहे फिर शरीर को फिट रखना हो या दिमाग को शांत, योग इंसान का चहुमुखी विकास करता है। प्यारे पाठकों, आज हम आपके साथ योग करने से शरीर में होने वाले कुछ शुरुआती लाभों एवं फायदों के बारे में चर्चा करेंगे जिसके बाद यकीनन आप भी अपनी व्यस्त जीवनशैली में योग को जगह देंगे एवं उससे होने वाले हर तरह के फायदों का लाभ उठाएंगे।

संतुलन सिखाता है : जब हम बात करते हैं योग की तो हमें सबसे पहले योग संतुलन सिखाता है। संतुलन रखना योग के शुरुआती होने वालो फायदों में सबसे आगे है क्यूंकि दोस्तों योग एक कला है और इस कला का दूसरा नाम संतुलन ही है। यहां संतुलन का मतलब सिर्फ योग मुद्रा में संतुलन लाने से नहीं है बल्कि अपनी जीवनशैली में संतुलन लाने से है चाहे फिर वह खान-पान से सम्बंधित हो या फिर व्यायाम एवं योग से हो। इसीलिए योग आपको सबसे पहले संतुलन में रहना सिखाता है यही इसका सबसे पहला लाभ है।

दिमाग को एकाग्र बनाता है : यदि बात की जाए योग से मिलने वाले अन्य फायदों के बारे में जो की शुरुआती समय में दिखाए देते हैं तो उसमे दूसरा स्थान अवश्य ही एकाग्रता का होगा। आज के समय में इंसान अपनी दिनचर्या में इतना व्यस्त है एवं इतना खो जाता है कि उसे कई बार कई चीज़े याद ही नहीं रहती। इंसान इतना व्यस्त हो रहा है अपनी जीवनशैली में की वह दिन प्रतिदिन बढ़ते हुए तनाव की चपेट में आकर डिप्रेशन जैसी गंभीर बीमारी का शिकार बन रहा है और इस बात का अंदाज़ा इस बात से लगाया जा सकता है की भारत इस श्रेणी में 5वें स्थान पर है और वहीं बात करें खुश रहने की तो भारत इसमें भी बहुत पिछड़ा हुआ है। योग आपको सक्षम बनाता है न सिर्फ शारीरिक तौर पर अपितु दिमागी तौर पर भी, यह आपको शांति एवं एकाग्रता प्रदान करता है जिसकी मदद से आप डिप्रेशन जैसी बीमारियों का डटकर सामना कर सकते हैं।

लचीलेपन को बढ़ाता है : जैसा की हम सब जानते हैं की योग विभ्भिन्न कलाओं का ही मिश्रण है जिसमें विभिन्न तरह के योग शामिल हैं। इन्हीं विभिन्न तरह के योग की मुद्राओ को अपनी योग शैली में शामिल कर आप अपने शरीर को लचीला बना सकते हैं जिसकी वजह से आपको शरीर के हर अंग को उचित फैलाव एवं तनाव मिलेगा तथा आपका शरीर धीरे-धीरे खुलना शुरू होगा जो कई सालों से किसी भी तरह के व्यायाम या फिर कह लीजिये अभ्यास न करने की वजह से जंग लगे हुए धातु की तरह हो गए थे। इस तरह योग शुरुआती तौर पर आपके शरीर को लचीलापन प्रदान करता है।

मांशपेशियों को मजबूत करता है :  हमारे शरीर में विभिन्न तरह की मांशपेशियां उपस्थित हैं जिनके अपने ही विविध तरह के कार्य हैं परन्तु इंसान अपनी व्यस्त जीवनशैली के कारण किसी भी तरह की शारीरिक अभ्यास ना कर पाने  की वजह से उन मांशपेशियों की ताक़त को बढ़ा नहीं पाता। इसलिए इंसान योग को करने के पश्चात शुरुआती तौर पर ही अपनी मांशपेशियों में बढ़ती हुई मजबूती को महसूस कर सकता है।

शरीर में रक्त के बहाव को नियमित करता है : मानव का संपूर्ण स्वास्थ्य शरीर की कार्यकरण पर निर्भर करता है और यह प्रक्रिया भी पूरी तरह रक्त के संचरण पर निर्भर करती है  शब्दों में देखा जाए तो मानव शरीर का सम्पूर्ण भार रक्त के परिसंचरण पर ही निर्भर है। ऐसे में योग आपको आपके रक्त को शरीर के अंग में नियमित रूप से पहुंचने का कार्य बखूबी करता है चाहे फिर वह शरीर के एक भाग से दूसरे भाग तक रक्त को नियमित करना हो या फिर हृदय द्वारा रक्त को पंप करना हो। योग करने से आप अपने अंदर आए इस बदलाव को शुरू में ही महसूस कर सकेंगे की किस तरह आपका हृदय आपकी योग की आदतों से फिट एवं स्वास्थ्य हो रहा है।

योग आपको खुश रखता है : वैसे तो हमने योग करने से होने वाले अन्य लाभों एवं फायदों के बारे में विस्तार से चर्चा की एवं देखा की किस तरह हम योग से अपनी व्यस्त जीवनशैली को भी फिट एवं हेल्थी रख सकते हैं।  परन्तु दोस्तों योग करने का अपना ही अद्भुत अहसास है जो की आपको बाह्य तौर पर तो स्वास्थ्य रखता ही है परन्तु आंतरिक तौर पर भी आपको खुश रखता है आप उस ख़ुशी को जो आपको  योग करने से आये हुए बदलावों की बदौलत मिली है और आपकी यह ख़ुशी आपके साथ-साथ  अपने आसपास के वातावरण को पॉजिटिव रखने में मदद  करता है।

तो दोस्तों आज हमने बात की किस तरह इंसान योग को अपनी जीवनशैली में शामिल कर उनसे शुरुआती रूप से मिलने वाले लाभों एवं फायदों से खुद को फिट एवं स्वस्थ्य रख सकता है।  उम्मीद करते हैं यह ब्लॉग आपके लिए अवश्य ही उपयोगी होगा।

धन्यवाद