इंसटाफिटनेस फिर से हाज़िर है आप लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी एवं आपके स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दे को लेकर और उम्मीद करते हैं कि आपको यह ब्लॉग अवश्य ही पसंद आएगा।
आज हम बात करने वाले हैं की अक्सर बदलते हुए मौसम या फिर अक्सर सर्दी और जुक़ाम की शिकायत की वजह से गले से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार ऐसा भी देखा गया है कि गलत वक़्त पर गलत चीज़ों के सेवन से भी अक्सर गले में खराश की समस्याएं हो जाती हैं। यह समस्या धीरे धीरे बढ़ते हुए गले को ज्यादा नुक़्सान पंहुचा सकती है इसलिए आज हम बात करने वाले हैं कि किस तरह हम गले में होने वाली इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं ताकि हम बदलते हुए मौसम में भी खुद को ऐसी समस्याओं से बचा कर रख सकें।
दोस्तों, पहले ये जानलेना की हमें अक्सर ऐसी समस्याओं का सामना क्यों करना पड़ता है, तो इसके कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं जैसे की बदलता हुआ मौसम, जुक़ाम और खाँसी, वायरल बुख़ार, और भी कई अन्य कारण हो सकते हैं।
आइए अब हम बात करते हैं कि किस तरह इन समस्याओं से हम घरेलू नुस्खे अपनाकर आसानी से बच सकते हैं या फिर ऐसी समस्या होने पर हमें किन चीज़ो का सेवन करना चाहिए।
नमक-पानी का सेवन: हम सबके घर में यह नुस्खा हमने अक्सर अपने से बड़ो को करते हुए देखा होगा और हो सकता है खुद भी कई बार इस नुस्खे का प्रयोग किया भी हो क्यूंकि यह नुस्खा सबसे ज्यादा सत्यापित एवं उपयोगी है। दोस्तों, हमारे गले में आयी हुई खराश की समस्या को हम इस सबसे सरल नुस्खे के प्रयोग से ठीक कर सकते हैं। हमें सिर्फ जरुरत है एक गिलास गुनगुने पानी की और एक चम्मच नमक की जिसकी मदद से हम गले से सम्बंधित समस्या को काफी सरलता से ठीक कर सकते हैं। नमक युक्त इस पानी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो वायरस को दूर करने में मदद करता है जिससे गले की खराश ठीक हो जाती है।
लहसुन का सेवन: हम सब जानते हैं की लहसुन सिर्फ सब्ज़ी को स्वादिष्ट बनाने में ही नहीं बल्कि अपने एंटीबायोटिक गुण से भरपूर होने की वजह से भी हमारे लिए काफी उपयोगी है। यह एक गुणकारी खाद पदार्थ है, जो की एंटीबॉयटिक की तरह काम करता है। यदि हमारे गले में किसी भी तरह की समस्या है तो इसके इस्तेमाल से हम उसे ठीक कर सकते हैं। आपको कभी भी यदि गले से संबंधित समस्या हो तो आप लहसुन को मुँह में रखकर धीरे-धीरे लहसुन के रस को चूसें। इस तरह लहसुन भी आपके गले की खराश को दूर करने में काफी उपयोगी साबित हो सकता है।
अदरक: दोस्तों अगर गले की खराश की बात हो और अदरक की बात उस खराश को ठीक करने के लिए ना की जाये तो यह बिल्कुल ठीक नहीं होगा। हम सब जानते हैं की चाहे घर के बड़े बुज़ुर्ग हों या फिर घर में छोटे बच्चे किसी को भी गले से संबंधित समस्या होती है तो सबसे पहले अदरक को ही याद किया जाता है क्यूंकि अदरक किसी औषधि से कम नहीं है अपितु ये एक औषधि ही है, जिसका प्रयोग हम विभिन्न तरह की शारीरिक समस्याओं से लड़ने के लिए करते हैं। आपको अगर गले में खराश जैसी समस्या है, तो आप अदरक के रस में शहद मिलाकर उसका सेवन कर सकते हैं। आपकी नाक बंद हो या फिर आपका गला खराब हो, तो ऐसे में आपको अदरक की चाय राहत पहुंचा सकती है। अदरक के एंटी-बैक्टीरियल गुण आपको विभिन्न तरह की शारीरिक समस्याओं से बचाते हैं।
ग्रीन टी का साथ: गले की खराश से निजात पाने के लिए आप ग्रीन टी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। ग्रीन टी में उपस्थित एंटीमाइक्रोबियलएक एक एजेंट की तरह काम करते हैं जो की न सिर्फ गले के लिए बल्कि ज़ुखाम एवं खाँसी से भी बचने के लिए काफी उत्तम विकल्प है। ग्रीन टी को बनाना भी बहुत आसान होता है और आपका इसका सेवन दिन में दो बार कर सकते हैं जिसकी मदद से आपके गले को राहत अवश्य मिलेगी।
असरदार लौंग: दोस्तों हम सब जानते हैं की भारतीय मसालों का महत्व सिर्फ भारत तक ही सीमित नहीं है अपितु विभिन्न देशो में भारतीय मसालों की अपनी अलग ही छाप और जगह है। हमारा इतिहास भी साक्ष्य है की विभिन्न देशों का भारत में आगमन भी मसालों की महत्वता को बताता है। अगर बात की जाए काली मिर्च की तो इसकी एक अलग ही महत्ता है क्यूंकि हम सब जानते हैं की काली मिर्च में न जाने कितने ही औषधीय गुण है जो की उसे एक अलग जगह देते हैं , लौंग में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफ्लेमरी गुण पाए जाते हैं जो की ना सिर्फ गले के लिए बल्कि पुरे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। गले की खराश के लिए आप लौंग को छाए के साथ चाय का प्रयोग भी कर सकते हैं।
दोस्तों, और भी अन्य चीज़ें हैं जो आपके गले की खराश में आपको राहत पंहुचा सकती है जैसे मुलेठी, सेब का सिरका, मैथी का बीज, शहद आदि चीज़े भी आपके गले के दर्द में राहत दे सकती है।
तो देखा दोस्तों कितने आसान एवं घरेलु नुस्ख़े के द्वारा आप खुद को कैसे स्वास्थ्य रख सकते हैं। इंसटाफिटनेस इसी तरह आपके लिए स्वास्थ्य से जुड़े ब्लॉग लेकर आता रहेगा।