आज हम बात करेंगे की क्यों हमें एक व्यक्तिगत ट्रेनर की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य एवं फिट रहने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत ट्रेनर आवयश्यकता के कई कारण हो सकते हैं, फिर चाहे वो वजन को कम करने के लिए हो या फिर खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए। तो आईये जानते हैं की क्यों एक व्यक्तिगत ट्रेनर इतना महत्व क्यों रखता है।
1) शिक्षित करना – किसी के पास व्यक्तिगत प्रशिक्षक होने का मुख्य कारण है, की उसे दूसरों को व्यायाम करने और कैसे करने है की पूरी तरह शिक्षा दी जाती हैं। और यदि आप व्यायाम कर रहे हैं तो ये अपने आप में फिट रहने का ही एक हिस्सा है पोषण और स्वस्थ्य जीवनशैली के साथ अगर आप सही व्यायाम नहीं करते तो आप अपने लक्ष्य की प्राप्ति नहीं कर पाएंगे। ऐसे समय में आपको जरुरत पड़ती है, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक की जो आपको किस तरह के व्यायाम करने हैं कैसे करने हैं एवं अपने आहार में क्या खाना है एवं क्या नहीं खाना है को शिक्षित करते हुए आपको फिट एवं स्वस्थ्य जीवनशैली जीने में मदद करता है।
2) परफेक्ट व्यायाम मुद्रा एवं अवस्था – सही मुद्रा और तकनीक का पालन करते हुए किस तरह खुद को स्वस्थ्य रखना है इसमें व्यक्तिगत ट्रेनर एक अहम् भूमिका निभाता है। एक व्यक्तिगत ट्रेनर यह सुनिश्चित करता हैं की परिणामो को अधिकतम करने के लिए सही एवं कुशलतापूर्वक अभ्यास कैसे कर सकते हैं। यदि व्यायाम करते समय आपका प्रारूप सही नहीं है तो आपको उस व्यायाम से उचित परिणाम तो नहीं मिलेंगेपरन्तु हाँ आपको चोट जरूर लग सकती है।
3) आपके शरीर की विशिष्ट आवयश्कता – हर किसी व्यक्ति की अपनी शारीरिक सरंचना एवं विशिष्ट आंतरिक प्रणाली होती है,जो की व्यक्तिगत ट्रेनर समझ सकता है। आपका शरीर आपसे क्या चाहता है उसे किस तरह की आहार की जरुरत है ये एक आहार विशेष्ज्ञ या फिर व्यक्तिगत ट्रेनर ही समझ सकता है। उधारण के लिए, अगर आपको सर्जरी की जरुरत है, लेकिन अपने अपनी माँसपेशियों के सुधार के लिए कुछ नहीं किया है तो आपको एक मैराथन दौड़ने के लिए प्रशिक्षण देने वाले से बेहतर व्यायाम और लक्ष्यों को प्राप्त करने वाले व्यायामों की जरुरत है और ये आपको एक कुशल व्यक्तिगत प्रशिक्षक ही बता सकता है।
4) लक्ष्य पाने में मदद – हर व्यक्ति बहुत जल्दी एवं सीधे ही अपने लक्ष्यो को प्राप्त करना चाहता है जो की कतई आसान नहीं एवं इतनी जल्दी संभव नहीं चाहे वो वजन कम करना हों या फिर खुद को सुचारु रूप से स्वस्थ्य रखना और यदि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाते है तो आप निराश हो जाते हैं और वही अपने लक्ष्य से खुद को अलग कर लेते हैं। परन्तु यहां एक व्यक्तिगत ट्रेनर आपको आपके दैनिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको जीवित एवं प्रेरित रखता है, ताकि आप अपने लक्ष्य से ना भटके ना ही हताश होकर हारे हुए इंसान की तरह बैठ जाएं।
5) सही दिशा एवं निर्देश = अधिकतम परिणाम – ऐसा प्रायः देखा गया हैं की जिम में 2 तरह के लोग अक्सर देखते जाते हैं। 1) पहले वो हैं,जिन्होंने ये निश्चित किया हुआ है की हर मशीन पर वे अपने 10 मिनट देंगे उसके पश्चात वो दूसरी मशीन की ओर चले जाते हैं। 2) दूसरे वे लोग हैं जिन्होंने लक्ष्य एवं योजना बनाई है कि कितने सेट्स में एक निश्चित समय के बाद दोहराव की आवयशकता होती है।
तो आप भलिभाँति जान गए कौन से वर्ग के व्यक्ति अपने लक्ष्य की और अग्रसर है।
यही कार्य आपके व्यक्तिगत ट्रेनर की होता है उसे अच्छी तरह पता है की किस तरह के व्यायाम से उचित लक्ष्य की प्राप्ति होती है। वो आपको सही दिशा की और बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं तथा जिसकी मदद से आप अधिकतम परिणाम पा सकते हैं।
6) अच्छी आदतों के लिए प्रेरित – अच्छी आदतों को अपनाने में लम्बा समय एवं कई सप्ताह लग सकते हैं और बुरी आदतों को त्यागने में उससे भी ज्यादा समय लग सकता है। परन्तु यदि आप एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ अपना एक निश्चित समय बिताते हैं तो यकीन मानिए आपको बुरी आदत छोड़ने में एवं अच्छी आदतों की विस्मरण करने अधिक समय नहीं लगने वाला, क्यूंकि वे हमेशा आपको आपके लक्ष्य की ओर अग्रसर करते रहते हैं जिससे की व्यक्ति नियमित हो जातें हैं अपने लक्ष्य की ओर।
7) आपके समय के अनुकूल – इस बात पर ध्यान दिए बिना की ट्रेनिंग का एक समय निश्चित है एक व्यक्तिगत ट्रेनर आपके लिए आपके दिए हुए समय के हिसाब से आपको संतुष्ट करता है। वे ये जानते हैं की आज की इस भागदौड़ भरी जीवनशैली में खुद के लिए समय निकल पाना नामुमकिन सा हो गया है परन्तु वे फिर भी आपके हिसाब से आपके दिए हुए वक़्त का सही उपयोग करते हुए आपके साथ आपको आपके लक्ष्य को पाने में आपकी हर मुमकिन प्रयास करता है जो की काफी प्रेरणादायक है किसी भी व्यक्तिगण के लिए।
8)सीमित एवं पाबंदी मुक्त – भीड़ भरे जिम के माहौल में सभी को आनंद नहीं आता, या आप जिस मशीन का उपयोग करना चाहते हैं जरुरी नहीं वो उस वक़्त आपके लिए उपलब्ध हो सके, जिस वजह से आपको इंतज़ार करना पड़ सकता है। व्यक्तिगत प्रशिक्षक होने के लाभ यह है की आप केवल उस स्थान पर काम करने तक सीमित नहीं हैं जहाँ उपकरण उपलब्ध है और ना ही पी टी के लिए किसी तरह के उपकरण आपको चाहिए ही होंगे बल्कि आप व्यायाम करने वाली जगह को भी अपने हिसाब से चुन सकते हैं।
चाहे वह आपके घर के पास हो या पड़ोस में उपलब्ध पार्क में व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ आप जहां चाहे वह अपना अभ्यास कर सकते हैं।
9) चुनौती देना – व्यक्तिगत ट्रेनर का एक सबसे बड़ा फायदा ये हैं की वे हर बार आपके लिए नई-नई चुनौतियाँ लेकर आता हैं फिर चाहे वो आपके आहार से सम्बंधित हो या फिर आपकी व्यायाम से। वे हर बार आपको आपके लक्ष्य की ओर ले जाने के पुरजोर एवं निरर्थक प्रयास करता रहता है ताकि आप अपने लक्ष्य को बिना किसी कठिनाई के नई एवं उपयुक्त चुनौतियों का मुक़ाबला करते हुए अपनी मंज़िल तक पहुंच सकें।
10) मानसिक समस्याओ से मुक्ति में मददगार – लम्बे समय से पता चलता है की शारीरिक व्यायाम डिप्रेशन जैसी मानसिक सम्बन्धी बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकता है, और कई मेडिकल हेल्थ प्रोफेशनल इसे ट्रीटमेंट की सिफ़ारिश करते हैं। जब आप मानसिक सम्बन्धी बीमारियों से जूझ रहे हो तो अपने व्यायाम की योजना में व्यक्तिगत प्रशिक्षण का होना, प्रेरणा देने में सबसे ज्यादा उचित एवं लाभकारी सिद्ध हो सकता है।
तो दोस्तों आप अवश्य ही व्यक्तिगत ट्रेनर एवं प्रशिक्षक के फायदों से अवगत हुए होंगे।