प्रेगनेंसी के बाद किस तरह करें बढ़े हुए वजन को नियंत्रित हैलो दोस्तों, इंसटाफिटनेस उम्मीद करता है की आप बिल्कुल फिट एवं सेहतमंद होंगे। आज हम अपने फिटनेस ब्लॉग में जिसे आप काफी समय से पढ़ते आ रहें हैं, में बात करने वाले हैं महिलाओं से जुड़ी हेल्थ टिप्स के बारे में वैसे तो यह…
योग से होने वाले शुरुआती लाभ एवं फ़ायदे दोस्तों, भारतीय संस्कृति ना जाने अपने अंदर कितनी अद्भुत एवं विशालकाय सम्पत्ति एवं कलाओं को छुपाये हुए है और शायद ही कोई भारतीय होगा जिन्हें उस संस्कृति एवं विभिन्न तरह की कलाओं के बारे में जानकारी ना हो। आज हम उन्ही कलाओं एवं संस्कृति के मिश्रण में…
हेल्थी मॉनसून टिप्स जैसा की हम सब जानते हैं दोस्तों भारत देश विभिन्न तरह की ऋतुओं वाला देश है और एक मौसम ऐसा भी है जो देश के विभिन्न हिस्सों में विभिन्न समय पर आता है, जी हाँ दोस्तों हम बात कर रहे हैं मॉनसून की जो की ग्रीष्म ऋतू अर्थात गर्मियों के बाद आने…
हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथाइरॉयडिज़्म में अंतर हैलो दोस्तों, इंसटाफिटनेस फिर से लेकर आया है आपके लिए एक हेल्थ से जुड़ा ब्लॉग जिसे पढ़कर शायद आपके मन में उठ रहे सवालों को कहीं ना कहीं जवाब जरूर मिलेगा। आज का हमारा ब्लॉग है हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथाइरॉयडिज़्म के बीच के अंतर को जानना क्यूंकि ऐसा देखा गया है…
हाइड्रेट रहने के लिए 5 मुख्य खाद्य पदार्थ दिन प्रतिदिन बढ़ती हुई गर्मी में खुद को पानी की कमी से बचाना उतना ही आवश्यक है जितना की अपने चेहरे को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाना क्योंकि शरीर में पानी की कमी से आपको सनस्ट्रोक जैसी समस्या एवं डिहाइड्रेशन जैसी शिकायत काफी जल्दी हो जाती…
किडनी को साफ़ रखने के कारगर तरीके आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में व्यक्ति के पास खुद के स्वास्थ्य को उचित आहार समय पर उपलब्ध करवाना एवं अभ्यास करने के लिए बिल्कुल भी वक़्त नहीं है जिसकी वजह से एक तरफ तो उसे दैनिक रूप से किसी न किसी तरह की बीमारी का सामना करना…
जिस तरह जन्म एवं मरण जीवन का कटु सत्य है ठीक उसी प्रकार व्यक्ति की उम्र का ढलना भी एक सत्य यथार्थ है, जिसे अनदेखा नहीं किया सकता है। यद्यपि इंसान की उम्र को बढ़ने से रोका नहीं जा सकता परन्तु अपनी तेज़ी से बढ़ती हुई उम्र एवं असमय वृद्धावस्था का सामना इंसान जरूर कर…
क्या आप अक्सर पेट से सम्बंधित समस्याओं से परेशान हैं, या फिर आप सुबह सुबह पेट पकड़कर इधर उधर घूमते रहते हैं ताकि आप राहत पा सकें। आजकल की अस्तव्यस्त भरी जीवनशैली में व्यक्ति के पास अपने स्वास्थ्य को देने के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है और जिस तरह से व्यक्ति अपने खानपान पर…
गर्मियों का मौसम वजन कम करने के लिए एक उपयुक्त एवं अच्छा मौसम होता है, क्यूंकि सर्दियों एवं बरसात के मौसम की तरह यह आपको आलसी नहीं बनाता है। गर्मियों में प्रातः काल आप जल्दी उठकर व्यायाम कर सकते हैं, जिसके लिए आपको सुबह का एक उचित पहर मिलता है। दूसरी अच्छी बात यह है…
डायबिटीज अर्थात मधुमेह को किसी समय में अनुवांशिक स्वस्थ्य समस्या समझा जाता था परन्तु तेज़ी से हुए पर्यावरणीय बदलावों एवं मनुष्य के खान-पान की बदलती हुई जीवनशैली ने मधुमेह को जीवन में सर्वोच्च स्तर की बीमारी का एक व्यापक रूप प्रदान किया है जो की नाक़ाबिले तारीफ है। मधुमेह से ग्रसित लोगो के लिए यही…
